Manfaat Puasa unutk Kesehatan: Berpuasa Dapat Menghilangkan Jerawat

Allah swt. Maha Bijaksana. Oleh karenanya, setiap syariat yang Dia canangkan untuk umat manusia, pasti ada hikmah di dalamnya. Hikmah itu kembali kepada manusia itu sendiri.

Puasa misalnya. Allah mewajibkan puasa kepada umat manusia dan ada hikmah di dalamnya. Baik secara rohani atau jasmani.

Secara rohani bisa meningkatkan ketakwaan. Secara jasmani bisa meningkatkan kesehatan tubuh.

https://www.dream.co.id

Dalam dunia kesehatan, puasa sudah tidak asing lagi. Puasa sangat baik untuk kesehatan. Bahkan ada beberapa metode kesehatan yang menganjurkan pasien untuk berpuasa terlebih dahulu guna menunjang hasil pemeriksaan yang akan dilakukan.

Oleh karenanya, penulis tertarik untuk mengkaji menfaat puasa untuk kesehatan ini. Menurut kajian penulis, menfaat puasa untuk kesehatan sebagaimana berikut:

          1.      Mempercepat regenerasi sel

Saat berpuasa, beberapa organ di dalam tubuh mengalami fase istirahat, sehingga mempermudah sel-sel untuk beregenerasi pada wujud yang baru.

         2.     Meringankan kerja sistem pencernaan

Di sini ditekankan bahwa berpuasa tidak mengistirahatkan sistem pencernaan, tapi hanya meringankan proses kerja pada proses pencernaan.

        3.      Mencerahkan kulit dan menghilangkan jerawat

Proses detoksifikasi yang terjadi di dalam tubuh pada saat berpuasa dapat mempermudah hilangnya jerawat.

       4.      Mempercepat proses diet

Hal ini memang sangat dianjurkan, sebab lemak yang selama ini menjadi simpanan di dalam tubuh saja, pada saat berpuasa akan digunakan sebagai sumber energi utama.

      5.     Mencegah penyakit jantung koroner dan kolesterol

Dimana racun yang tersimpan dalam lemak akan diubah menjadi sumber energi utama sehingga racun tersebut akan keluar dari dalam tubuh.

     6.     Meningkatkan konsentrasi

Sel yang mengalami banyak regenerasi pada saat berpuasa akan menimbulkan dampak positif pada otak sehingga dapat mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Dimensia dan Alzheimer.

      7.       Meningkatkan kekuatan otot

        Pada saat berpuasa terjadi peningkatan nutrisi oleh hormone adiponektin yang akan diserap oleh otot sehingga 0t0t menjadi lebih kuat.

Itulah menfaat puasa untuk kesehatan tubuh kita. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa asupan yang berkurang pada tubuh dikarenakan berpuasa juga bisa berbahaya.

Kekurangan asupan dapat menimbulkan beberapa penyakit yang tidak diinginkan. Terutama pada penderita maag dan diabetes melitus.

Hal ini bisa diatasi dengan menjaga keseimbangan porsi asupan dan gizi. Selain itu, istirahat yang cukup dan memperbanyak minum air putih di malam hari juga sangat diperlukan guna mencegah tubuh mengalami dehidrasi dan anemia.

Semoga bermenfaat! 
*Dari berbagai sumber

Oleh:

Gaby Septiarani

Calon Sarjana Kesehatan Universitas Hangtuah Surabaya